Com os termômetros registrando temperaturas cada vez mais altas, não faltam truques para espantar o calor: ventilador, ar condicionado, roupas e comidinhas leves. Mas, para manter o corpo hidratado, o consumo de água é fundamental. "Normalmente, perdemos uns dois litros de água por dia através do suor, da urina e de outras atividades que mantêm nosso organismo trabalhando. E, como transpiramos mais no verão, esse número é ainda maior durante a estação", explica Flávia Guernieri, engenheira química da empresa de água mineral Timbu.

Fraqueza, tontura, dor de cabeça e sonolência podem indicar que o corpo está sofrendo com a falta de água. Para repor o líquido, especialistas recomendam a ingestão de uma média de dois litros de água por dia. Além de hidratar, refrescar e espantar o calor, a água é responsável pelo pleno funcionamento das funções vitais. "Ela representa de 40 a 80% do peso total de uma pessoa e atua regulando a temperatura corporal, desintoxicando o organismo, auxiliando no transporte e na absorção de nutrientes, além de revitalizar as células. Por isso, é muito importante ter sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos", conta Flávia.

É também no verão que os casos de pedras nos rins se agravam. Um levantamento realizado pelo Centro de Referência da Saúde do Homem, em São Paulo, apontou que os casos de emergência por cálculos nos rins aumentam em até 30% no verão. Isso devido à má alimentação - consumo de sal e proteínas em excesso - e à baixa ingestão de água.

Saúde e beleza
A água traz uma série de benefícios para a saúde e para a beleza. Confira alguns deles:

- Hidrata o corpo, deixando a pele mais saudável, aumentando sua elasticidade e evitando o ressecamento;

- Facilita a perda de peso, já que favorece a diurese, evita o inchaço, traz a sensação de saciedade, além de ser eficaz na eliminação de toxinas;

- Tem um papel importante para as mulheres na menopausa e na pós-menopausa, período em que estão mais propensas à osteoporose devido às mudanças hormonais e à consequente perda de cálcio;

- Atua no funcionamento adequado de músculos e nervos e proporciona mais energia para o dia a dia;

- Regula a temperatura corporal, importante principalmente durante a prática de exercícios físicos e quando o clima está quente;

- Ingerir dois ou três copos antes das refeições ajuda a controlar o apetite, regular o intestino e também facilita a digestão;

- Melhora o sistema imunológico e a concentração, já que nosso cérebro é em sua maior parte formado por água;

Qualidade da água
Pode não parecer, mas nem toda água é igual. Enriquecida de sais minerais pela própria natureza, a água mineral é captada do subsolo através de fontes hidrominerais localizadas em áreas protegidas da poluição ambiental. Já a água potável recebe uma série de tratamentos para ficar isenta de micróbios causadores de doenças e se tornar adequada para o consumo. "Por ser rica em minerais importantes para a saúde, a água mineral contribui efetivamente para a nossa saúde. Algumas delas, como a água que nossa empresa comercializa, possui características especiais, como o baixo teor de sódio - indicado para pessoas com restrições desse elemento na dieta, como os hipertensos. Também é fonte de cálcio, potássio, magnésio e zinco", finaliza Flávia.

[caption id="attachment_1699" align="aligncenter" width="620"] É importante tomar cuidado com o modismo em torno da dieta sem glúten e lactose. Foto: Divulgação[/caption]

O glúten e a lactose se transformaram nos mais novos vilões do emagrecimento e da boa forma. Celebridades e publicações sobre dieta vêm apontando a exclusão das duas substâncias da alimentação como principal responsável por seus corpos enxutos. Entretanto, apesar do “modismo” em torno da dieta sem glúten e lactose, especialistas alertam que abolir as substâncias do cardápio pode não ser uma boa solução para enxugar os quilinhos a mais.

O endocrinologista e nutrólogo, João César Castro Soares, explica que não existe nenhum embasamento científico que confirme os benefícios da retirada dessas substâncias. “Uma dieta sem glúten não é mais saudável que uma dieta em que há presença de produtos com glúten. O sucesso do emagrecimento vai depender de todo o contexto alimentar. Deve-se, sim, priorizar a variedade na alimentação, a fim de se conseguir ingerir quantidades ideais de todos os nutrientes”, orienta.

A dieta emagrece? “Até emagrece, mas não da maneira adequada, pois restringe diversos alimentos que são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo”, explica o endocrinologista Dr João. E não é para menos, se pararmos para analisar o glúten é uma proteína presente em quase todos os alimentos que consumimos como o trigo, centeio, na cevada e também na aveia. Além disso, por exemplo, os alimentos sem glúten são caros e difíceis de serem encontrados, enfatiza o nutrólogo e endocrinologista.

Já a lista dos alimentos sem lactose também restringe alimentos importantes como leite e seus derivados, assim como: queijo, requeijão, iogurte, entre outros. Além de limitar também outros alimentos que você nem imaginava que continham lactose como pão, massa, panquecas – enfim, a lista é grande.

Contudo, existem sim pessoas que se beneficiam com a retirada dessas substâncias, ou seja, os indivíduos que apresentam sensibilidade ao glúten e intolerância à lactose. “Mas esses indivíduos com sensibilidade ao glúten representam apenas 2% da população e, para diagnosticar são necessários a realização de alguns exames específicos”, alerta Dr João. Já a intolerância à lactose é um problema digestivo, que deve ser diagnosticado pelo Teste de Tolerância à Lactose.

Por isso fica o alerta! A pessoa pode até emagrecer fazendo uma dieta sem glúten ou lactose, mas isso ocorre devido a restrição de vários alimentos, o que não é saudável para o nosso organismo. Em pessoas que não têm qualquer tipo de alergia ou intolerância à lactose e ao glúten, a ingestão dessas substâncias não causará dano algum ao organismo, pois elas serão digeridas e absorvidas normalmente.

A maioria dos jovens gosta de baladas, mas é necessário ter cuidado com o uso excessivo de bebidas alcoólicas durante as festas, apesar do predomínio masculino no consumo, cada vez mais as mulheres têm ingerido estes tipos de drinks.

Segundo o psicólogo e escritor Alexandre Bez a questão não está no simples ato de beber e sim na quantidade ingerida pelas jovens. “Esse abuso pode alavancar uma série de comportamentos não condizentes com o gênero feminino”, afirma o especialista.

É extremamente necessário que a demanda da consciência alcoólica esteja atualizada, ou seja, saber até onde a mulher pode beber sem extravasar os limites. Para isso, o psicólogo dá algumas dicas de como evitar os efeitos, riscos e as consequências ocasionadas pelos excessos de drinks:

• Se aproximar de estranhos com a maior facilidade, se a pessoa que conheceu alcoolizada não for idônea você pode se meter em uma encrenca, pois sua condição de avaliar estará prejudicada e com isso mais exposta aos riscos;

• Chamar um estranho para dançar, isso pode afastar aquele cara ou suas amigas sóbrias;

• Seus modos e sua compostura vão para o espaço, criando uma falsa imagem a cerca de si mesma. Você vai falar alto, usar outro linguajar, etc;

• Você entrará em diálogos delirantes (induzidos pelo álcool), falando algo totalmente impróprio para a ocasião e assim sabotando a sua noite;

• Aprenda até onde é seu limite de beber com a sua intuição, não o ultrapasse. Nem muito menos aumente a frequência de suas rodadas;

• Um dos grandes problemas em beber é ficar "alterado" e nesta situação você está sujeita a achar que todos são seus amigos, cuidado não aceite nada de estranhos;

• Ficar inconveniente com a sua companhia, alcoolizada poderá manifestar com exagero seu amor próprio, tendo atitudes repetitivas-compulsivas do tipo: eu sou isso ou aquilo, ou ainda tirar 455 selfies;

• Revelar segredos pessoais ou particularidades íntimas sob o efeito do álcool, este inibe a sua censura localizada na mente e chamada Superego.

Com dados recentes de casos em que colaboradores se sentiram humilhados diante de técnicas de motivação aplicadas em grupos dentro de organizações, abre-se precedentes para um debate: Motivação ou emotivação? É possível que as organizações obtenham comprometimento de seus colaboradores sem que seja preciso apelar para estímulos emocionais sensacionalistas? O que podemos definir por técnicas motivacionais?

Heide Castro, psicóloga e especialista em Psicologia Organizacional, diz que as empresas querem que o colaborador “vista a camisa”. “A organização quer que o colaborador atinja os resultados, que trate a empresa como se a mesma fosse dele, que seja engajado e envolvido com o trabalho”, explica. Os treinamentos, quando adequados, visam trabalhar estes objetivos com os colaboradores utilizando vários aportes teóricos para isto. É possível aplicar técnicas de desenvolvimento de pessoas como engajamento, envolvimento, criatividade e intra-empreendedorismo sem que os funcionários se sintam coagidos, ou ainda obrigados a participar. “Ainda que para o desenvolvimento de vários comportamentos, seja muito bom sair da zona de conforto, é preciso ‘contratar’ muito bem as atividades com os participantes e explicar a razão, os motivos para a utilização das técnicas. Não podemos nos esquecer que existe competição e que tem o dia seguinte. E para fechar, que haja total alinhamento dos objetivos propostos pela empresa com as atividades”, esclarece Heide.

Entre as técnicas motivacionais mais indicadas para as organizações estão:
- Investigação Apreciativa: uma forte teoria que ajuda a ampliar o senso de pertencimento, o engajamento, o gosto pelo trabalho e que o colaborador queira fazer dar certo;
- As pesquisas e diretrizes da Sociedade Brasileira de Dinâmicas dos Grupos (SBDG) que estuda o funcionamento dos grupos sociais e as intervenções mais indicadas para cada caso bem como o manejo ético para o coordenador;
- Inúmeros autores que escrevem sobre o funcionamento dos grupos sociais e que dão excelentes exemplos de exercícios para serem trabalhados dentro das oficinas de treinamento.

Os treinamentos devem ser tratados como um processo, e cada funcionário deve entender que as reflexões feitas neste período serão levadas para vida profissional e pessoal. “Um bom processo faz com que as reflexões feitas durante os treinamentos sejam estendidas para a sua vida pessoal também, pois onde tem gente tem as mesmas reflexões sobre a vida, os mesmos anseios. As pessoas tendem a se envolver mais naquilo em que acreditam. Acho que deixar claro que não é obrigatório resolve só em parte, as pessoas se sentem ‘coagidas’ emocionalmente. Fazem parte da empresa do grupo, nem sempre tem a condição de expor o que sentem, guardando somente para ela”, explica Heide Castro.

Quais os cuidados que uma organização pode ter com o objetivo de minimizar a possibilidade de que uma ação motivacional acabe na justiça? Segundo a psicóloga Heide Castro, a solução é fazer programas que tenham objetivo, que as pessoas entendam o que estão fazendo e quais os ganhos ao final de tudo. “A emoção é tudo de bom, mas é preciso evitar técnicas que forcem o surgimento de fortes emoções, e que estas estejam deslocadas de um processo organizacional e tão pouco exposição de fraquezas em público”, conclui.

A psicóloga ainda ressalta: “Precisamos lembrar que ninguém motiva ninguém. Motivação é: Motivos que me levam para a ação”.

[caption id="attachment_1645" align="alignleft" width="300"] Foto: Arquivo/Agência Brasil[/caption]

A partir desta quarta-feira (28), a Fundação do Câncer desenvolve no Brasil campanha mundial com alertas que podem ajudar a combater um terço dos casos da doença. O movimento, que vai ocorrer nas redes sociais, tem como tema Está ao Nosso Alcance. Ele precede o Dia Mundial de Combate ao Câncer, lembrado em 4 de fevereiro. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer, 576 mil brasileiros descobriram estar com a doença em 2015.

Segundo Celso Rotstein, oncologista consultor da Fundação do Câncer, a doença é um fenômeno complexo causado pela junção de diversos fatores, inclusive genéticos, mas as pessoas podem fazer muito para evitá-la. Entre esses fatores estão o tabagismo, a obesidade e o sedentarismo, que podem ser contornados.

Criada pela União Internacional de Controle do Câncer, a campanha vai ressaltar que pelo menos um terço dos casos mais comuns da doença pode ser prevenido por meio da redução do consumo de álcool, da adoção de dietas mais saudáveis e do aumento da atividade física. O índice de cânceres que podem ser prevenidos ao parar de fumar chega a 50%.

Rotstein conta que estudos já relacionam o consumo de gordura, por exemplo, em carnes e frituras aos cânceres de próstata, do reto e do intestino. Também existe a relação entre o câncer de mama e a obesidade.

Até o dia 4 de fevereiro, a  página da fundação no Facebook vai publicar informações para estimular uma vida saudável, a detecção precoce da doença, o alcance do tratamento para todos e a potencialização da qualidade de vida.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que, no mundo, 22 milhões de pessoas deverão descobrir que têm câncer em 2022 – quase o dobro dos 14,1 milhões diagnosticados em 2012. As mortes, que chegam a 8,2 milhões por ano, devem subir para 13 milhões. A OMS prevê ainda que as nações em desenvolvimento, incluindo o Brasil, serão as mais afetadas. [ABr]

O calor intenso registrado na maior parte do país, com sensação términa superior a 40 graus Celsius no Rio de Janeiro, nas últimas semanas,  é um perigo frequente da desidratação, nesta época do ano, alerta o diretor da Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio de Janeiro (Socerj), Cláudio Tinoco.

Segundo o cardiologista, as pessoas têm que evitar fazer atividades físicas ao ar livre, expostas ao sol, no período das 10h às 15h, “que são os horários de pico de  incidência de raios ultravioleta e de maior calor. A pessoa deve se hidratar antes, durante e após as atividades físicas, preferencialmente com água”.

Quando a atividade física se prolonga por mais de uma hora e ocorre perda substancial de líquido, a recomendação é que a pessoa faça reposição de água e também dos sais minerais perdidos. Suco de laranja e de abacaxi, água de coco, além das bebidas isotônicas, que têm mistura de sais minerais e carboidratos, são algumas opções para a reposição dos sais minerais.

Cláudio Tinoco destacou, contudo, que as bebidas isotônicas não substituem a hidratação convencional. Advertiu que devido à presença de carboidratos, elas podem causar aumento de peso, quando a pessoa toma em excesso, sem realizar exercícios físicos. Os isotônicos, acrescentou o especialista, são indicados para situações específicas, quando ocorre perda substancial de água e de sais minerais. O principal isotônico conhecido pela população é o soro caseiro, que  resulta da mistura de água e sal.

Se a pessoa não teve sudorese importante e praticou atividade física de curta duração, “não tem necessidade disso”, salientou Tinoco. Lembrou, também, que pessoas com hipertensão arterial não devem fazer uso excessivo de bebidas isotônicas porque, pela presença do sal  e do sódio, podem contribuir até para o aumento da pressão arterial. “A gente pede parcimônia  no uso do isotônico e para não confundí-lo com energético, que é uma confusão que se faz com bebidas estimulantes, que têm uma quantidade grande de substâncias que aceleram  o metabolismo, o sistema nervoso central, como as bebidas que apresentam quantidade grande de cafeína”, explicou.

O médico acha louvável que as pessoas queiram praticar exercícios físicos, mas sugeriu que antes passem por uma avaliação médica. Uma série de doenças cardiovasculares tem como prevenção o uso regular de exercícios físicos, porque contribuem para controle do peso, para redução da pressão arterial, para controle da glicose no indivíduo com diabete, para redução do colesterol e dos triglicerídeos no sangue, para melhora do funcionamento do coração em doenças que comprometam a circulação das artérias coronárias. “Tem muitas indicações, mas como tudo que a gente faz para melhorar a saúde humana, existe uma dose. E quando a gente usa de modo exagerado ou sem os cuidados adequados, pode gerar risco”, adverte.

No verão, um dos principais riscos está associado à hidratação. Tinoco disse que quando a pessoa tem uma desidratação acima de 2% da quantidade de líquidos do corpo, o sistema cardiovascular já começa a sofrer uma sobrecarga, com aumento do número de batimentos cardíacos e estresse sobre o coração. Quando a desidratação atinge 6%, que é uma perda substancial de líquidos, o estresse sobre o sistema cardíaco é ainda maior. “Em pessoas que têm  problemas cardíacos, como história de infarto, angina de peito, obstrução na artéria coronária,  isso pode ser um risco maior de complicações cardíacas. Essas pessoas têm que ser avaliadas por um médico antes de fazerem atividades físicas”, indicou. [ABr]

Você já viu pessoas sorrindo com a mão na boca? E pessoas que deixaram de sorrir por vergonha? Algumas pessoas pacientes têm problemas sociais em função de um sorriso em desarmonia. O fato está intimamente ligado à capacidade de relacionamento interpessoal do indivíduo e sua autoestima.

Devido ao alcance dos serviços estéticos, as pessoas começaram a recorrer aos tratamentos odontológicos. “Essa realidade está cada dia mais próxima de pessoas comuns que procuram por esse tipo de tratamento. Ter um belo sorriso deixou de ser um privilégio de celebridades na telinha da TV e já está entrando cada vez mais na casa das pessoas”, afirma a dentista Juliana Rossi, especialista em odontologia estética nas áreas de beleza, saúde e bem-estar.

Embora as pessoas apontem para as celebridades como modelo a ser seguido na escolha do sorriso perfeito, ainda é pouco difundido os tipos de tratamentos que a odontologia estética abrange, que pode ser desde um simples clareamento até uma reabilitação oral, envolvendo um novo encaixe dos dentes (oclusão).

Os cuidados recomendados aos pacientes ao término de um tratamento estético são basicamente os mesmos de um paciente comum: profilaxia na periodicidade melhor para cada paciente; não usar os dentes para cortar qualquer coisa que não seja alimentos; evitar maus hábitos como morder lápis, roer unha, ou seja, cuidados básicos. É importante que o profissional que vai fazer a manutenção de um trabalho assim esteja capacitado para isso.

“Hoje, quem procura o consultório para um tratamento estético traz consigo um sonho e é muito importante que o profissional se sinta seguro e capacitado em poder suprir as expectativas do paciente, e isso gera uma energia boa, diferente da época em que éramos procurados apenas em caso extremo de dor. Percebo que a pessoa que deseja melhorar a estética dos dentes também acaba mudando o valor que dá a higiene bucal e mudando maus hábitos". destaca Juliana.

Nada melhor do que entrar na água para se refrescar das altas temperaturas do verão e por isso é bom ficar atento às crianças. A morte de três crianças entre 4 e 11 anos em uma piscina na cidade de Petrópolis (RJ) acende o alerta para casos de afogamentos, principalmente, no verão. De acordo com dados do Ministério da Saúde, essa é a primeira causa de morte de pequenos entre 1 a 4 anos e a segunda entre 5 e 9 anos, atrás apenas de acidentes de trânsito. Com campanhas no ar, organizações alertam para os cuidados que pais e responsáveis devem ter em casa, nas piscinas, em rios e no mar.

Um dos maiores especialistas em afogamentos, o médico David Szpilman, da Sociedade Brasileira de Salvamento Aquático e do Hospital Municipal Miguel Couto, chama atenção para as piscinas. A principal recomendação é para que os pais se mantenham a, no máximo, um braço de distância dos filhos pequenos. “A supervisão tem que ser 100% do tempo”, frisou.

Quem tem piscina em casa deve instalar uma grade em volta, dois ralos para evitar sucção, além de ter um telefone bem próximo, para que seja possível pedir ajuda em emergências.

Com o aumento do número de guarda-vidas e de placas com orientações sobre as condições do mar, Szpilman avalia que o número de casos de afogamento nas praias caiu muito nos últimos anos. Hoje, segundo ele, o maior número de vítimas está entre aquelas que “sabem nadar”. Esta semana, cinco adolescentes de uma mesma família se afogaram em uma praia na cidade de São José de Ribamar, no Maranhão. Quatro deles foram resgatados pelo Corpo de Bombeiros e foram encaminhados ao hospital municipal. Um dos jovens, de 18 anos, continua desaparecido.

De acordo com o especialista, os cuidados devem ser redobrados onde não há profissionais para o socorro imediato. É o caso de áreas naturais, como rios, cachoeiras, lagos e represas. “A partir dos 10 anos os afogamentos acontecem em águas naturais. A aparência do lugar pode ser de calma, de água tranquila, mas, na prática, pode revelar grandes perigos, como a correnteza e a profundidade, que não são visíveis”, destacou o diretor médico da sociedade de salvamento.

Em casa, o pais também não podem descuidar. A caixa d'água e o vaso sanitário devem permanecer tampados e as banheiras, em hipótese nenhuma, devem ser deixadas cheias. A organização não governamental Criança Segura lembra que afogamentos podem acontecer em pequenas quantidades de água, de até dois dedos. Para alertar as famílias, especialistas da sociedade de salvamento fizeram vídeos com medidas que devem ser tomadas para evitar acidentes no mar ou em águas naturais, principalmente, no verão, época que concentra quase a metade dos afogamentos no ano.

 

Dicas de segurança

Piscina
Crianças devem sempre ser supervisionadas por um adulto, quando próximas à água. Instale cercas de isolamento, com, no mínimo, 1,5 metro de altura ou dispositivos de segurança em todos os lados da piscina. No caso de piscina infantil, esvazie-a imediatamente após o uso. Ela deve ser guardada fora do alcance das crianças.

Banheira
Um simples descuido pode causar morte por afogamento, por isso, sempre supervisione uma criança tomando banho.

Área externa
Baldes, bacias, caixas d’água e cisternas: esvazie todos os baldes e embalagens, guarde-os virados para baixo e fora do alcance das crianças. Em caso de caixa d’água e cisternas, mantenha sempre com a tampa e amarrada ao reservatório. [ABr]

[caption id="attachment_1510" align="alignleft" width="211"] Foto: Agricultural Research Service[/caption]

Apesar de muito presente na mesa dos brasileiros, boa parte da população não sabe qual é a composição dos sucos industrializados. Os sucos têm mais de 50% de frutas; já o néctar, que é o produto mais comum, tem entre 20% e 50% de polpa, além de aditivos químicos. Abaixo dessas porcentagens, são considerados refrescos ou concentrados de frutas - bebidas com pouquíssimo suco natural e muitos ingredientes artificiais. Os sucos integrais são os mais próximos do suco natural, porque não permite adição de açúcar, conservantes ou corantes.

A partir de 31 de janeiro, as composições do néctar de laranja e de uva vão mudar. Atualmente, esses dois produtos têm me média 30% de polpa da fruta, e agora vão ter que trazer pelo menos 40% de frutas. Em 2016, esse número sobe para 50%, que é o padrão internacional para esse tipo de bebida.

Mas, fique atento: os médicos e nutricionistas informam que, mesmo sem aditivos químicos, os sucos industrializados são menos nutritivos do que os naturais. [EBC]

As doenças não transmissíveis, como câncer e diabetes, causam 38 milhões de mortes por ano, das quais 16 milhões poderiam ser evitadas com medidas preventivas, diz relatório divulgado hoje (19) pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

"A comunidade internacional tem a possibilidade de mudar o curso das doenças não transmissíveis", afirmou a diretora-geral da OMS, Margaret Chan, na apresentação do relatório. Ao investir entre US$ 1 e US$ 3 por ano por pessoa, os países poderiam diminuir fortemente o número de doentes e de mortes causados por câncer, doenças cardíacas, pulmonares e respiratórias e diabetes, acrescentou.

De acordo com Margaret, no ano que vem, cada país deveria fixar objetivos para a introdução dessas medidas preventivas, uma vez que, sem elas, "milhões de vidas serão novamente perdidas muito cedo".

Em 2000, 14,6 milhões de pessoas morreram prematuramente na sequência de doenças não transmissíveis, por falta de prevenção. Segundo dados da OMS, esse número passou para 16 milhões em 2012. As mortes prematuras por causa de doenças não transmissíveis podem ser evitadas ainda por meio de políticas antitabagistas, contra o abuso do álcool e a promoção de atividades físicas e desportivas. Para a OMS, sobretudo países de renda média devem apostar nesse tipo de política, uma vez que as mortes devido a doenças não transmissíveis ocorrem em número superior às causadas por doenças infecciosas.

Seis países registram as taxas mais elevadas de mortes prematuras: Afeganistão, Fiji, Uzbequistão, Cazaquistão, Mongólia e Guiana. Cerca de 28 milhões de mortes causadas por doenças não transmissíveis ocorrem em países de renda média ou baixa.

Em 2013, a OMS lançou um plano de ação, com nove objetivos, para reduzir em 25%, até 2020, o número de mortes prematuras. O tabaco mata 6 milhões de pessoas por ano; o álcool, 3,3 milhões; a falta de exercício físico, 3,2 milhões e o excesso de sal na alimentação, 1,7 milhão.

A OMS está também preocupada com as consequências da obesidade infantil e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, hipertensão, ou doenças ligadas à artrose. Atualmente, 42 milhões de crianças, com menos de 5 anos, são obesas. [Agência Lusa]

A hanseníase é uma doença crônica, infectocontagiosa, transmitida por pessoas doentes que não estão em tratamento. A doença tem cura, mas pode causar incapacidades físicas se o diagnóstico for tardio ou se o tratamento não for feito de forma adequada.

O ministério recomenda que as pessoas procurem um serviço de saúde, no caso de aparecimento de manchas de qualquer cor, em qualquer parte do corpo, sobretudo, se a mancha apresentar diminuição de sensibilidade ao calor e ao toque. Após iniciado o tratamento, o paciente para de transmitir a doença quase que imediatamente.

Em 2013, ocorreram 31.044 novos casos da doença, no país. Entre menores de 15 anos, ocorreram cinco casos para cada grupo de 100 mil habitantes. A medição, neste caso, é considerada estratégica porque uma criança doente sinaliza que há um adulto não tratado transmitindo hanseníase.

Dados preliminares de 2014 indicam que a taxa de detecção da doença no país foi 12,14 para cada 100 mil habitantes, o que corresponde a 24.612 novos casos no Brasil. Na população menor de 15 anos, foram identificados 1.793 novos casos. Ao todo, 31.568 pacientes estavam em tratamento no mesmo período.

De acordo com o ministro da Saúde, Arthur Chioro, é um desafio permanente lidar com as chamadas doenças negligenciadas, que incluem a hanseníase e que, muitas vezes, estão vinculadas a situações de pobreza. "A hanseníase, historicamente, vem sendo marcada pelo estigma e também por esse padrão de distribuição, que tem a ver com a desigualdade profunda que ainda existe no seio da sociedade", disse. [Com ABr]

Os preços altos de alimentos e bebidas em pontos turísticos do Rio de Janeiro, especialmente em praias, são justificativa suficiente para levar o lanche de casa. Por causa do calor e de problemas recorrentes no preparo e armazenamento de produtos à venda em quiosques, por ambulantes e restaurantes, levar comida pronta pode ser a melhor opção para não passar mal.

A Superintendência de Alimentos, da Vigilância Sanitária Municipal, fiscalizou, desde dezembro de 2014, 342 estabelecimentos, aplicou 95 multas e inutilizou 1 tonelada de alimentos, sendo a maioria carnes, bacalhau, aves e salgadinhos, em toda a orla carioca.

As altas temperaturas, somadas à falta de higiene no preparo dos alimentos, estimulam a proliferação de microorganismo que aumentam as chances de os produtos estragarem, explica o superintendente de Alimentos da Vigilância Sanitária Municipal, Luiz Carlos Coutinho. Ele alerta que, na praia, por exemplo, devem ser evitados todos os derivados de animal, como o queijo coalho na brasa e o espetinho de camarão.

“O camarão tem todos os riscos possíveis e imagináveis: tem corante, para dar aquela cor avermelhada e passar uma falsa impressão de frescor, tem a validade e a falta de higiene no preparo. Geralmente, está passado porque foi retirado há horas e horas do gelo, portanto, cheio de microorganismos [que causam doenças]”, destacou Coutinho.

No pós-praia, ele sugere evitar ainda o churro e o milho. “Há casos em que a água do milho e o próprio milho estão cheios de larva, porque água de cocção não é trocada há dias.”

A nutricionista Edna Garambone lembra que os sanduíches com salpicão ou qualquer produto que contenha maionese devem ser rejeitados nesta época. Apesar de o sanduíche natural ser um hábito do carioca, ela alerta que, fora da refrigeração, o produto estraga rápido. A orientação é optar por frutas que contenham bastante água como melancia, melão e manga. “Banana, maçã, pera e ameixa frescas são fáceis de transportar”, acrescenta Edna.

Para quem não se contenta com frutas na refeição, o superintendente diz que o melhor mesmo é levar comida de casa. Segundo Coutinho, a comida preparada no mesmo dia e armazenada em isopor tem menos chances de fazer mal à saúde.

A família de Vânia Bastos Domingos, de 43 anos, mesmo sem saber da recomendação, já cumpre à risca. Aproveitando o dia na Praia de Ipanema, levou sanduíches de queijo e bebidas em uma bolsa térmica. Ela não acrescentou nem presunto. “Não gosto de colocar [presunto] para não estragar, com esse calor não dá para arriscar”, comentou.

Pensando em economizar, Nilcéia dos Santos, de 42 anos, e as três filhas também fizeram sanduíches para passar o dia na praia. “Trouxe tudo de casa, tudo armazenado aqui na bolsa. Só compramos aqui o gelo para não carregar bolsa pesada”, contou.

Segundo Coutinho, o frango assado, quando preparado no mesmo dia e bem armazenado, também pode ser uma alternativa sem provocar qualquer infecção intestinal. “Não é vergonha ser farofeiro. São pessoas que fazem a comida fresquinha, o empadão, o frango ou o sanduíche e sabem que esses produtos têm um tempo para ser consumidos.”

Fora de casa, também é preciso evitar tomar bebidas na lata ou diretamente nos frascos. O ideal é usar o canudinho ou copos plásticos, sem encostar a boca no recipiente. [EBC]

Em busca de um procedimento mais humanizado na hora do parto, com menos intervenções, mulheres têm recorrido à rede pública de saúde. Preocupadas com o alto índice de cesarianas na rede privada (84%) e incapazes de contratar uma equipe de saúde completa, elas têm optado por hospitais de referência em saúde maternoinfantil.

Esse é o caso de professora de matemática Camille Ramalho, 33 anos, que deu à luz no Hospital Maternidade Maria Amélia Buarque de Hollanda, no centro do Rio. “Fiz todas as consultas de pré-natal pelo plano de saúde, mas na hora do nascimento preferi o SUS [Sistema Único de Saúde]”, contou. Ela disse que se informou sobre o assunto antes de tomar sua decisão. “Li muito, conversei com muitas mães e não me arrependo.”

No Rio, a busca pela Maternidade Maria Amélia tem se tornado uma tendência, avalia a enfermeira obstetra Heloisa Lessa, da Associação Brasileira de Obstetrizes e Enfermeiras Obstétricas. Segundo ela, com as novas regras da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) e a defesa do parto normal por organizações sociais, as gestantes têm se informado sobre os riscos da uma cesariana desnecessária.

“Um parto humanizado requer uma equipe humanizada, o que custa caro e não é garantida na rede privada”, analisa. “Muitos médicos preferem fazer cesarianas porque podem ser agendadas com antecedência e são mais bem remuneradas pelos planos de saúde”, completa.

Em ambos os casos, as gestantes contrataram uma doula, o que também está se tornando uma tendência no Rio, segundo Heloisa. Essas profissionais acompanham a gestante desde o início da gravidez, ajudando na preparação do casal.

 

A tradutora Eva Holzova Dantas, 32 anos, que recentemente teve Stella, hoje com 1 mês de vida, conta que a doula deu apoio para que ela tentasse o parto normal, depois de uma cesariana do primeiro filho. “Ela passou exercícios para o casal, durante a fase ativa do parto, esclareceu sobre as fases do parto, o que te dá um apoio emocional muito importante.”

Em casos de gravidez de baixo risco, o parto normal humanizado é a melhor opção, segundo a pesquisadora da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) Silvana Granato. No processo, a equipe está treinada para realizar o menor número de intervenções possível no corpo da mulher, como a episiotomia (corte no períneo) e a injeção de ocitocina (hormônio sintético).

“A ocitocina, por exemplo, aumenta o número de contrações do útero, o que aumenta a dor e torna o parto normal mais dolorido”, alertou. Ela também observa uma migração de mulheres para a rede pública, onde as parturientes podem usar banheiras para aliviar a dor, além de receber massagens e exercícios para ajudar a relaxar, o que é permitido no Maria Amélia.

A Secretaria Municipal de Saúde disse que não é possível estimar quantas gestantes com plano de saúde preferem ter bebês na unidade pública. Porém, o número de parto normais na Maternidade Maria Amélia chega a 76,2 % – maior que a média da rede, de 66,%, que inclui nove maternidades e uma casa de parto (unidade extra-hospitalar que realiza apenas partos normais de baixo risco).

Para estimular a prática, o governo do estado do Rio tem treinado equipes e recentemente comprou uma banheira para o Hospital Estadual dos Lagos de Saquerama, na Região dos Lagos. “Banhos de imersão em água morna ajudam no trabalho de parto”, disse o coordenador de Maternidades da Secretaria de Estado de Saúde, Jorge Calás.

De acordo com a coordenadora da pesquisa Nascer no Brasil, da Fiocruz, Maria do Carmo, entre as vantagens do parto normal estão a redução da morte materna, infecciosas, além de dores pós-operatórias. Nos bebês, diminui risco de morte intrauterina, complicações respiratórias e obesidade na infância.

Hospitais privados também se movimentam

Apesar do fechamento de maternidades observado em 2014, algumas instituições privadas optaram por manter esse tipo de atendimento e tiveram de se adaptar. Em São Paulo, o Hospital Sepaco recentemente inaugurou uma sala apenas para realizar partos naturais e um dos primeiros bebês foi o de Maíra Iasmin Asevedo.

Ela foi escolheu o método o da banheira, considerado por Maíra a melhor opção, por se sentir relaxada e confiante. “Os profissionais me apoiaram nas decisões, e isso foi essencial para o meu bem-estar. Tudo ocorreu da melhor forma para que meu filho chegasse ao mundo direto para os meus braços”, conta ela que teve o acompanhamento de uma doula e de uma obstetra particular .

O hospital ainda tem uma estrutura para internação de parturientes em unidade específica, conhecida como Unidade de Cuidados da Mulher, além de deixar mamãe e bebê sempre juntos. “Somos um dos pioneiros no uso de alojamento conjunto, já implantado desde o início de seu funcionamento”, destaca o dr. Linus P. Fascina, superintendente Médico Hospitalar do Sepaco.

[Com informações da EBC]

Vivemos em um tempo no qual somos sufocados pela correria do dia-a-dia e pela falta de tempo de pelo menos um bom abraço ou conversa com as pessoas ao nosso redor. Neste sentido, a tecnologia pode nos ajudar e não podemos mais estar alheios à ela.

As mudanças de hábitos e a falta de tempo levam muitas vezes ao sedentarismo. Neste sentido, a ginástica laboral, aliada a uma equipe interdisciplinar, pode auxiliar as pessoas a mudarem seus hábitos com medidas que não são tão complexas como às vezes parece.

Um bom profissional pode ser responsável por fazer este "meio de campo" para que as pessoas comecem ou aumentem mais o gosto por exercícios no ambiente de trabalho.

Podemos destacar os fatores físicos como alívio de desconfortos musculares, tensão muscular localizada, contração muscular excessiva além de fatores psicológicos como auxílio contra o stress e fatores ligados a ele como a queda da produção no trabalho. O importante nesses dois casos são as trocas e o compartilhar sentimentos positivos durante a realização de atividades.

Precisamos sempre lembrar que envelhecer é um processo no qual todos vamos passar, mas a pergunta que deve ser feita é: como iremos conduzir este processo?

*Por Rogério Spoto

Os praticantes de atividades físicas em academia têm mais uma possibilidade para melhorar suas condições físicas e aumentar o desempenho em séries de força. Trata-se do treinamento funcional, é embasado em métodos do universo fitness norte-americano e que tem conquistado uma legião de adeptos brasileiros.

Segundo o personal trainner Daniel Freitas, essa opção de treino reúne diversos exercícios capazes de trabalhar a estabilidade, o equilíbrio, a força e a flexibilidade simultaneamente, sem desrespeitar as condições do organismo de quem pratica.

Mas, o que é o treinamento funcional? No que diz respeito à definição correta do termo, pode-se afirmar que é todo o conjunto de exercícios que se baseiam em movimentos naturais do ser humano, tais como: correr, pular, puxar, girar, empurrar e agachar. A ideia é tirar o praticante de movimentos mecanizados, como costuma ocorrer na musculação, e levá-lo a outro nível de treino que permite a combinação de exercícios de coordenação, sem monotonia.

Para isso, trabalhar o condicionamento aeróbico junto ao equilíbrio, por exemplo, é uma das principais tendências em academias que utilizam o treinamento funcional. Os exercícios são executados em vários planos, incluindo vertical e horizontalmente, alto, médio e baixo. E para trabalhar toda a musculatura há acessórios específicos como cordas, cones, bolas, elásticos, hastes e discos.

Com um programa executado entre duas e cinco vezes por semana, o praticante consegue notar a melhora da performance física, da postura e a redução do percentual de gordura corporal. Mas isso se houver associação a uma dieta equilibrada.

Daniel Freitas ressalta que o treinamento funcional age na prevenção de lesões degenerativas e de doenças cardiovasculares. Entretanto, ele também frisa que “essa modalidade de exercício não substitui o trabalho de musculação quando o objetivo é aumentar a massa muscular”.

O ideal é que o método seja utilizado isoladamente, apenas por quem precisa emagrecer, melhorar a flexibilidade, equilíbrio e resistência. O treinamento funcional atua apenas como coadjuvante para quem quer ganhar massa ou gerar hipertrofia.

A inveja pode ser definida como uma vontade frustrada de possuir os atributos ou qualidades de outro ser, pois aquele que deseja tais virtudes é incapaz de alcançá-la, seja pela incompetência, limitação física ou intelectual.

Considerada um dos sete pecados capitais, sua origem existe há séculos e muitas vezes é sentida por pessoas que estão próximas a nós, como amigos, parentes, conhecidos, ou seja, pode estar presente em qualquer relação.

“O que muitos não sabem é que a inveja também atinge laços muito além do que imaginamos, como a maternidade e a paternidade. Existe sim a inveja entre mães/pais e filhos. Esse tipo de sentimento é cruel e difícil de enxergar. È uma psicodinâmica entornada por sentimento de dor para a filha e muitas vezes de tranquilidade para a mãe, que muitas vezes pensa que sua filha nasceu para servi-la ou compensa-la por aquilo que ela não teve ou por todos os esforço na criação da mesma. Esse tipo de comportamento tem certa caracterização de sentimentos de inveja, revolta, algo que pode ser consciente ou subconsciente e podemos ver esse exemplo na novela das 21 da Rede Globo, Império, com a relação de Magnólia ( Zezé Polessa) e Maria Isis ( Marina Ruy Barbosa)”, explica Alexandre Bez, Psicólogo e Escritor.

Na novela das 21, Aguinaldo Silva mostra que a inveja de Magnólia é originada por sentimentos de frustração, incapacidade pessoal, carência de objetivos, entre outros sentimentos com a própria filha, que é mais jovem, com um futuro todo para conquistar aquilo que ela não teve.

“Esse sentimento de desejar que os filhos alcancem as melhores coisas e tenham tudo do bom e do melhor seja em termos material ou sentimental é um característica de todos os pais, mas é necessário observar até onde esse sentimento é saudável e qual é a real causa disso. No caso de Império, a dinâmica psicológica de Magnólia está cercada de aspectos incongruentes emocionais como narcisismo exacerbado,sentimento de superioridade em relação à filha e a característica mais aterrorizante que é o desprezo pelos sentimentos da filha”, analisa Alexandre Bez.

Em situações semelhantes ou piores ao que vemos na novela, Bez, aconselha que o ideal seja que a mãe ao sentir isso reveja sua postura, pois este sentimento corroí e destrói uma relação e até mesmo a pessoa que o sente.

“É um tipo de sentimento delicado, é preciso analisar quais são as cicatrizes resultantes desse tipo de situação, principalmente se for algo originado desde a infância, pois é nessa fase da vida que a menina utiliza a mãe como modelo e na fase adulta essa prerrogativa muitas vezes ainda existe.”, finaliza.

O ano de 2015 começa com muitas novidades para nós da Xiàng. A primeira delas é o novo visual da nossa página, muito mais moderno, dinâmico. Agora, além das novidades em saúde e bem estar, o também temos as principais notícias do Brasil e do mundo em destaque no topo da nossa página. Tudo isso para você, internauta, ficar sempre bem e sempre atualizado! Além disso, ao longo do mês de janeiro teremos muitas novidades no conteúdo publicado no nosso site. Fique ligado!

Além disso, em dezembro aconteceu a inauguração do nosso novo espaço na cidade de Rio Claro em parceria com o Instituto Consulado da Mulher. Este novo passo é sinônimo de expansão e de um grande avanço na nossa história.

De acordo com Juliana Leite, diretora executiva da Xiàng, o foco desta nova etapa é ampliar os serviços prestados para novas empresas, realizar atendimento individual e personalizado para profissionais e seus dependentes, sempre com hora marcada para melhor comodidade de todos.

"A Xiàng está no mercado há quatro anos e recentemente detectamos a necessidade de ampliar nossos serviços, agregando profissionais de áreas relacionadas à qualidade de vida no trabalho com o único objetivo de melhor atender aos nossos clientes. Neste sentido, a parceria com o Instituto Consulado da Mulher viabilizou esta oportunidade", afirma.

Confira abaixo as fotos da inauguração:

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