Dia do Nutricionista: vamos falar de suplementação?

Quem nunca ouviu as expressões “você é o que você come” ou “saúde se faz pela boca”? Ambas são bem verdadeiras, o que tem dado destaque cada vez maior à profissão. “Os nutricionistas estão na linha frente quando o assunto é boa alimentação, dieta balanceada e segurança alimentar. Como a alimentação moderna vem a cada dia piorando, o profissional vem ganhando cada vez mais espaço na vida das pessoas que se preocupam com a saúde e o bem-estar, seja físico ou emocional”, afirma Leandra Sá, farmacêutica da Farmacotécnica.

Para uma nutrição ideal, as vitaminas, minerais e nutrientes em geral serão necessários e muitas vezes a alimentação diária não consegue abastecer a pessoa com todas essas ferramentas alimentícias. Para isso, uma forte aliada dos nutricionistas é a suplementação nutricional a partir de fórmulas personalizadas. “A vitamina D, por exemplo, é um dos nutrientes que é indicada a reposição na forma manipulada, trazendo diversos benefícios como melhora no sono, na queda de cabelo, na indisposição, no controle da ansiedade e também tem o papel de fixação de cálcio nos ossos, evitando a osteoporose”, conta Jussara de Brito, nutricionista da Clínica Arcemis.

A nutricionista conta ainda essa suplementação com os manipulados é ideal para pacientes em geral, atletas, gestantes e outras pessoas que os profissionais julguem precisar quando da avaliação da dieta que praticam. “Além disso, para uma dieta balanceada diária são necessários vários nutrientes, entre eles as vitamina A, D e C, cálcio, ferro e zinco”, completa.

A nutricionista Vivane de Castro, da Clínica CMI (Centro Médico Integrado), conta que esses produtos manipulados podem ser preparados em diversas formas. “Gotas, comprimidos de rápida dissolução na boca e sublingual são algumas das opções”, enumera. A especialista conta que o cálcio é uma boa opção para se tomar de forma manipulada, com uma ação forte contra osteoporose e depressão. “Em geral, 100mg por dia é o suficiente para essa suplementação”, informa Viviane, acrescentando que diversos complexos vitamínicos podem ser ótimos aliados nessas dietas. “Sempre recomendo aos meus pacientes e eles têm tido ótimos resultados”, afirma.

Mas Leandra alerta: cada pessoa é única e precisa de avaliação e acompanhamento. “É importante ressaltar a avaliação de cada indivíduo é fundamental para o sucesso e a segurança na suplementação e, neste aspecto, o acompanhamento pelo nutricionista garante os melhores resultados”, aconselha.