Psicóloga fala sobre a dificuldade de dizer "não"

A psicóloga da Medicina Preventiva do Sepaco Autogestão, Samantha Negrini, debateu o tema a “Dificuldade de falar não” no programa “Manhã Record”, que abriu espaço para os ouvintes darem suas opiniões e também tirar dúvidas com a especialista.

A psicóloga comentou que a necessidade em agradar está relacionada aos sentimentos desde os primeiros anos de vida, quando a mãe, mesmo com carinho, diz “não” ao filho para impor limites.

O importante, segundo a especialista, é entender qual é o significado que a palavra “não” tem na vida de cada um. “Muitas vezes, as pessoas aceitam tudo com medo de perder o vínculo estabelecido com um amigo ou ente querido, mas será que essa relação é tão frágil o suficiente para se romper com uma negativa?”

Segundo Negrini, o problema está em imaginar o que o outro irá pensar e criar sentimento de culpa ou pena. É difícil tanto falar um “não” quanto ouvi-lo, uma vez que está relacionado com fatores emocionais, como rejeição, abandono e perdas. Porém, as pessoas não percebem isso e acabam se colocando em situações ruins, apresentando inclusive sintomas físicos, tais como taquicardia e sudorese.

Para finalizar, a dica da psicóloga é avaliar o pedido com consciência sobre o seu limite e explicar ao outro o porquê não realizará a solicitação. “Desta forma, a decisão será madura e clara para quem fala e para quem escuta o ‘não’”, conclui.